Laufkurs Woche 4 – Tag 22 – 28

Hallo,

hier geht es weiter mit dem Laufeinstiegsprogramm

Die Einsteiger laufen 5 x 4:00 Minuten Joggen mit 1 Gehminute

Die Fortgeschrittenen laufen 3 x 8:00 Minuten Laufen + 1:00 Minute gehen

Viel Spaß – das Wetter läd ein