Tag 1 – die Schwaben übernehmen die Führung
Als ich morgens um 8:00 Uhr losging, war es noch nicht hell. Die vielen, die nicht gekommen waren, um mit mir zu laufen, habe ich nicht gezählt, ich bin dann einfach alleine los. Nach ca. 1 km liefen auf der Sägemühlenstr. 3 Rehe auf der Straße, so weit leben sie...
Zwei Tage vorm Start Schwaben gegen Ostfriesen
Diesmal wird es nicht so leicht, wie bei der Premiere, die Schwaben präsentieren sich ganz anders und schöpfen ihr Potential stärker aus. Ich selbst habe mir mehr Kilometer vorgenommen, als im letzten Jahr. Gleich mal am Sonntag ein Zeichen setzen und möglichst...Termine momentan nicht möglich
Liebe Kunden, aktuell braucht ihr keinen Termin und keinen Test. Wir empfehlen aber, einen Termin zu buchen Wie komme ich an Laufschuhe? wir versuchen euch durch verschiedene Angebote (Landkreis Challenge, Schwaben gegen Ostfriesen, Ossiloop anners..) möglichst in...
Bewegter Jahreswechsel
Liebe Kunden, das Jahr 2020 war außergewöhnlich, trotzdem wünschen wir uns alle ein besseres 2021. Wir wissen nicht, wann die Läden wieder öffnen dürfen, wir bleiben aber aktiv und sammeln Kilometer – jetzt mit den Schwaben – und liefern auch weiter...
Geänderte Öffnungszeiten 8:00 – 20:00 Uhr
Liebe Kunden, am Montag und Dienstag haben wir noch geöffnet. Wir wissen nicht, was an den beiden Tagen passiert, bereiten uns aber vor. Da wir nur drei Kunden parallel bedienen können, erweitern wir die Öffnungszeiten auf 8:00 – 20:00 Uhr. Im 30:00 Minuten...
Adventskalender Tür 12
Heute gelten nochmal die Türchen 7 – 11, die im Blog aufgelistet sind Wir werden aufgrund der zu erwartenden Schließungen der Läden wieder einen mobilen Lieferdienst einrichten. Bestellungen über E Mail, bitte Anschrift und Telefon angeben. Bei Laufschuhen,...
Adventskalender Tür 11
Reimen gelingt nicht jeden Morgen Manchmal hat man andere Sorgen Für das Bindegewebe der Tipp: Ackerschachtelhalm von Ultrasport Unser meistverkaufter Artikel Statt 16,45 Euro zum Probierpreis von 13,– Euro Drei Farben Ossiloop...
Adventskalender Tür 10
Die Challenge mit den Schwaben rückt näher heran Am 22.12. sind wir dran. 100 000 km sind das Ziel Machbar aber kein Pappenstil Heute gibt es zu jedem Einkauf das Ossiloopbuch dazu Für den Spendenlauf die LEX App herunterladen Für die Challenge: „Schwaben gegen...
Adventskalender Tür 9
Wanderschuhe von Meindl & Hoka sind neu im Programm Manche wiegen nicht viel mehr als 250 Gramm Viel schwerer ist der Stein bei uns im Fenster hinter Glas Richtig geschätzt, Wanderschuhe gewonnen, das macht Spaß Wer heute ein paar Wanderschuhe kauft,...
Adventskalender Tür 8
Ganz frisch und neu die App von LEX Wenn ihr sie ladet seid ihr perplex Es erwartet euch ein Gutschein über Euro zehn Hat der Lex Händler eures Vertrauens die App bei euch gesehen Und dann gleich anmelden zum ersten Höhepunkt auf der App Ein Spendenlauf...
Adventskalender Tür 7
Das Herz ist gesünder schlägt es variant Der Vitalmonitor hat das erkannt Stress und Regeneration werden benannt Der Vitalmonitor ist ein Brustgurt, der die Herzschlagvarianzen (Herzratenvariabilität HRV) misst. Je unterschiedlicher die einzelnen Herzschläge sind...
Adventskalender Tür 2
Ingwer, Knoblauch und Zwiebel Viren verirren sich im Nebel Heißgetränke mit Ingwerextrakt aufwerten: Den Becher zu einem Viertel mit einem Fruchtsaft füllen: Apfel, Holunder, Rhabarber….. Zwei Spritzer Ingwerextrakt und eine halbe gepresste Zitrone Darauf heißes...
Adventskalender Tür 1
Moin, von 2010 bis 2013 hatten wir schon mal „digitale Adventskalender“ per Mail verschickt und im Blog auf unserer Seite. Mit dem Anwachsen der Möglichkeiten und angesichts der aktuellen Situation werde ich mich wieder dransetzen und versuchen kreativ zu sein....
Trainingskurs mit der App
Über den Winter mit dem Trainingsplan auf der App November und Dezember sind erfahrungsgemäß die Monate, wo die meisten Läufer das regelmäßige Training nicht mehr schaffen. Es ist kalt, dunkel und nass, dazu die ganzen Weihnachtsfeiern. Wer es allerdings in dieser...Laufkurs November/Dezember
Trainieren mit der App: November und Dezember sind erfahrungsgemäß die Monate, wo die meisten Läufer das regelmäßige Training nicht mehr schaffen. Es ist kalt, dunkel und nass, dazu die ganzen Weihnachtsfeiern. Wer es allerdings in dieser Zeit schafft, das Training...Laufkurs Woche 4 – Tag 22 – 28
Hallo, hier geht es weiter mit dem Laufeinstiegsprogramm Die Einsteiger laufen 5 x 4:00 Minuten Joggen mit 1 Gehminute Die Fortgeschrittenen laufen 3 x 8:00 Minuten Laufen + 1:00 Minute gehen Viel Spaß – das Wetter läd einLaufkurs Woche 3: Tag 15 – 21
Liebe Laufeinsteiger, ich hoffe es klappt alles gut und ihr seid im Training. Ihr müsst euch auch durch die kalten Tage motivieren, es wird bald wärmer und es ist jetzt abends lange hell. Für die Laufeinsteiger geht es diese Woche folgendermaßen weiter: 3 x Laufen...Laufkurs – 2. Woche Tag 8 – 14
Moin, das Wetter lädt zum Laufen ein und gegen den kalten Wind kann man sich schützen. Wir fahren fort mit dem Trainingsaufbau. ich hoffe, ihr kommt klar und habt keine Beschwerden. In der zweiten Woche steigern wir den Umfang. Wichtig bleibt der Tag Erholung. Wir...
