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Hallo,

die sich überschlagenden Ereignisse haben zu einer Verzögerung geführt. Für die Erholung des Bindegewebes gut und jetzt geht es weiter. Tag 1 bestand aus 10 x eine Minute joggen und einer Minute Gehpause. Mit jeweils einem Pausentag geht es weiter. Am Ende der ersten Woche solltet ihr das Programm 3x gelaufen sein. Die Steigerung kommt dann in Woche 2 ab Tag 8. Viel Spaß dabei. Übertreibt nicht, dann tut ihr was für eure Gesundheit

Liebe Grüße Edzard

 

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