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Tabata – intensives Kurztraining (HIIT)

Tabata – intensives Kurztraining (HIIT)

 Hallo! Bewegung tut gut und sorgt für bessere Stimmung. Wir zeigen Euch im Video eine Möglichkeit, etwas für euer Wohlbefinden zu tun. Das nach dem Japaner Tabata benannte kurze intensive Training, das jederzeit und überall durchgeführt werden kann. 4 x 20 Sekunden...
Laufeinstieg Tag 3 bis 7

Laufeinstieg Tag 3 bis 7

Hallo, die sich überschlagenden Ereignisse haben zu einer Verzögerung geführt. Für die Erholung des Bindegewebes gut und jetzt geht es weiter. Tag 1 bestand aus 10 x eine Minute joggen und einer Minute Gehpause. Mit jeweils einem Pausentag geht es weiter. Am Ende der...